Camst è di casa

Dall’esperienza Camst nella ristorazione scolastica, ricette, consigli e attività per trascorrere meglio il tempo in casa e in famiglia in questo periodo di chiusura straordinaria di scuole e asili.

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Ogni settimana ricette diverse per un’alimentazione sana,
corretta ed equilibrata.

Ricette in evidenza

Pappa al pomodoro

Pappa al pomodoro

DIFFICOLTÀ : semplice PREPARAZIONE: 15 minuti per la preparazione e 40 minuti di cottura (+1 ora per la preparazione del brodo vegetale) DOSI PER: 4 persone. D’estate il pomodoro è perfetto in ogni piatto, ma la nostra ricetta preferita rimane sempre la pappa al pomodoro! Ecco le semplici indicazioni da seguire per poterla preparare anche…

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Involtini alle zucchine

Involtini alle zucchine

DIFFICOLTÀ : semplice PREPARAZIONE: 10 minuti per la preparazione e 25 minuti di cottura DOSI PER: 4 persone. Avete mai provato gli involtini di zucchine, prosciutto e formaggio? Seguite il nostro procedimento per servire questo piatto fresco e semplicissimo che piacerà anche ai più piccini! Lavate le zucchine e tagliatele a strisce sottili e poi,…

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Scopri tutti i consigli che il nostro Servizio di Nutrizione mette a disposizione per l’alimentazione durante tutta la giornata.

Frutta secca a guscio

La frutta secca a guscio è un ottimo alimento, contiene fibra, acido folico e acidi grassi insaturi come gli omega-3. È ideale prevederla anche all’interno di colazione o spuntini cercando, però, di non esagerare con le quantità perché hanno un apporto calorico molto elevato (ad esempio 2/3 noci, 5/6 mandorle ecc…).

frutta secca a guscio

Cuciniamo tutti insieme

Trascorrere più tempo insieme ai bambini può essere l’occasione per coinvolgerli nella preparazione dei pasti ed aumentare la varietà dell’alimentazione. Dedichiamo un po’ di energia alla presentazione del cibo in modo da renderlo attraente e gradevole. Se i bambini ci aiutano a cucinare, sarà sempre più divertente e più facile per loro mangiare ciò che si è scelto e si è aiutato a preparare.

cuciniamo insieme

Quando l’acqua è un toccasana

Ricordiamoci di bere molta acqua nel corso della giornata, la quantità dipende dal peso corporeo di ciascuno. Sarebbe preferibile comunque non scendere mai sotto i 6 bicchieri di acqua al giorno ed evitare di bere bevande con zuccheri o gas. L’acqua ci aiuta nella digestione e purifica il corpo grazie all’eliminazione di tossine e batteri.

acqua toccasana
Tante attività e giochi per imparare divertendosi, a casa come a scuola.
Il gioco delle buone maniere

Il gioco delle buone maniere

Chi di voi conosce le buone maniere da rispettare a tavola? Abbiamo deciso di rendere il galateo più divertente assegnando un punteggio per ogni buona maniera che rispetterete durante i pasti! Ecco i punteggi delle buone maniere stabiliti da Ivo: 100 punti: pulirsi bene la bocca con il tovagliolo 100 punti: stare seduti composti per…

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Chi più ne sa più corre

Chi più ne sa più corre

COSA SERVE: Uno spazio sufficientemente ampio. Almeno 5 giocatori. COME FARE: Disponetevi in cerchio, il conduttore del gioco farà l’arbitro. Uno di voi dirà ad alta voce uno piatto culinario, scambiandosi di posto con un compagno a sua scelta. Il compagno dirà il nome di un altro piatto, scambiandosi con un terzo giocatore e il…

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Attività proposte in collaborazione con Giunti Progetti Educativi nell’ambito del progetto “Guardo, Tocco, Sento e Gusto”. Illustrazioni Giulia Olivares.

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